Valizler açıldı. Ailenle aynı sofraya oturdun, özlediğin sokaklarda yürüdün. Belki uzun zamandır beklediğin bir kavuşmanın içindesin. Ama günün bir yerinde, Amerika’daki hayatından küçük bir şeyi arıyorsun: hafta sonu uğradığın kitapçıyı, sabah yürüyüşünü, alıştığın bir markayı ya da arkadaşınla kahve içtiğin o masayı.

Türkiye’ye dönmüş olmaktan memnunken oradaki hayatını da özleyebilirsin. Kavuşmanın sevinciyle geride bıraktıklarının hüznü aynı güne sığabilir. Bazen bu duyguları anlamlandırmak için biraz durmaya ihtiyaç duyarsın.

Amerika’dan Türkiye’ye dönüş, gündelik düzenini yeniden kurarken kendi içinde değişenleri de fark ettiğin bir dönem olabilir.

Bildiğin bir yere dönmek de alışmayı gerektirebilir

“Burası benim ülkem, hemen alışırım” diye düşünmüş olabilirsin. Yurt dışında geçirdiğin sürede günlük ritmin, ilişkilerin ve ihtiyaçların değişmiş olabilir. Döndüğünde bu değişimi daha belirgin hissedebilirsin.

Yurt dışından döndüğünde kendi ülkendeki yaşama yeniden alışırken yaşayabileceğin yabancılık ve uyum güçlükleri, “ters kültür şoku” olarak adlandırılır. Bildiğin bir yerde kendini zaman zaman yabancı hissetmek şaşırtıcı olabilir. Herkes bu süreci aynı şekilde yaşamaz; alışmanın da tek bir takvimi yoktur.

Bazen eski arkadaşlarınla bir araya gelmek çok iyi gelir; bazen de deneyimlerini anlatacak kelimeleri bulmak zorlaşır. İnsanlar seni hatırladıkları hâlinle karşılayabilir. Sen ise yaşadıklarının, öğrendiklerinin ve değişen önceliklerinin de görülmesini isteyebilirsin.

Bu yeniden tanışma, hem kendinle hem de yakınlarınla zaman içinde gelişebilir. Dönüşün senin için ne ifade ettiğini anlamaya çalışırken kendi hızını gözetebilirsin.

Kendine “Neden hâlâ alışamadım?” diye sorduğunda, bir de şunu düşün: “Bugünkü ihtiyaçlarımı tanımak için kendime ne kadar zaman verdim?”

Tanıdık alışkanlıklara yeni hayatında yer açmak

Amerika’da kullandığın bir defter, sevdiğin bir yazarın kitabı veya hobin için tercih ettiğin malzemeler, orada kurduğun günlük yaşamı hatırlatabilir. Bazı alışkanlıkları sürdürmek, hayatının farklı dönemleri arasında bir bağ kurmanın yolu olabilir. Amerikadaniste’de alıştığın bazı ürünlere Türkiye’den ulaşmayı kolaylaştırarak bu küçük devamlılıklara eşlik edebilir.

Kendine “Bu alışkanlığın hangi yanı benim için değerli?” diye sorduğunda, özlediğin şeyin anlamı biraz daha belirginleşebilir. Belki hafta sonu kitapçıya giderken kendine ayırdığın zamanı, hobinle uğraşırken hissettiğin merakı veya günlük düzenindeki bağımsızlığı özlüyorsundur.

Bu ihtiyacı fark etmek, ona yeni hayatında nasıl yer açabileceğini düşünmek için bir başlangıç olabilir.

İlişkilerin de yeniden şekillenebilir

Yakınların seni özlemiş ve birlikte daha çok zaman geçirmek istiyor olabilir. Sen de onları görmenin yanında kendi düzenini kurmaya ihtiyaç duyabilirsin. Birine yakın olmak istemenle kişisel alanına ihtiyaç duyman aynı anda mümkün.

Bu ihtiyaçları küçük, açık cümlelerle paylaşmayı deneyebilirsin: “Sizinle olmak çok iyi geliyor. Biraz da kendime zaman ayırmak istiyorum.” Ya da “Oradaki hayatımı özlediğim anlar oluyor. Bunu sizinle paylaşabilmek benim için önemli.”

Karşındakinin seni anlaması için bazen bu küçük açıklamalar gerekir. Sen de hangi anlarda yakınlık, hangi anlarda yalnız kalmak istediğini fark ederek ihtiyaçlarını daha açık paylaşabilirsin.

Dönüş sürecinde kendine de yer aç

Yeni düzenini kurarken birkaç küçük adımla başlayabilirsin:

 

• • Sana iyi gelen bir rutini sürdür: yürümek, okumak ya da bir hobiye zaman ayırmak.

• • Yaşadığın yerde yeni bir mekân veya topluluk keşfet.

• • Özlediklerini, korumak istediklerini ve artık değişen ihtiyaçlarını yaz.

• • Günlerini hemen doldurmak yerine dinlenmeye ve alışmaya da zaman bırak.

Yerleşme telaşının içinde “Ben şimdi nasıl hissediyorum?” sorusuna da zaman ayırabilirsin. Bugün sana iyi gelen ne? Sürdürmek istediğin hangi alışkanlık gerçekten senin ihtiyacına karşılık geliyor? Yeni hayatında neye daha çok yer açmak istiyorsun?

Healmeup ile kendine ayıracağın alan, bu soruları acele etmeden ele almanın ve kendi ihtiyaçlarını daha yakından tanımanın bir yolu olabilir. Günlük hayatını yeniden kurarken kendini dinlemeye de zaman ayırabilirsin.

Yeni hayatında, yanında getirdiğin alışkanlıklara da bugün ihtiyaç duyduğun değişikliklere de yer var. Kendine alışmak için de zaman verebilirsin.